Fira al poble de Montseny


Aquest diumenge 15 de juliol de 2018 teniu una cita al bonic poble de Montseny, no lluny de Sant Celoni, Sant Esteve de Palautordera i Santa Maria de Palautordera. Allà dalt fan una fira i un mercat de productes de la terra, de 10 a 14 h a la plaça de la Vila. També hi haurà un taller de sons amb esquelles, amb Martí Ruiz, a les 11 hores, i un espectacle de càrrec Transhumància, a les 12 hores. Tot a la plaça de la Via a càrrec del grup Xip-Xap. Si vole podeu fer una bonica visita guiada a l’exposició Les esquelles d’en Jaume al Casal de Cultura. El poble de Montseny està situat al vessant meridional de la muntanya del Montseny i pertany a la comarca del Vallès Oriental. El poble és petit, molt maco i, a tocar, hi ha una àrea de bany, situada just al costat del riu Tordera dins una verneda, amb bon aparcament lliure. I també hi ha una àrea de lleure, anomenada “Piscines del Montseny”, amb zona de càmping, bungalows, taules i bancs, barbacoes, piscines, parc i molt espai d’esbarjo. Si pugueu fins el Coll Formic, podeu admirar les vistes i, a l’altre costat, baixar fins el magnífic paratge de El Brull al cor mateix del meravellós Parc Natural del Montseny, i això és nota. De veritat que la zona us agradarà d’allò més i us ho passareu molt bé. I si voleu acabar de passar el dia podeu fer una volta pel turó de l’home i pujar fins Santa Fe. Rondar pel Montseny sempre és encantador. Per dinar al poble teniu Can Besa, bon restaurant. També hem anat a Can Serra, Can Manel o Can Cuera, i a tots hem menjat bé.

Este domingo 15 de julio de 2018 tienen una cita en el bonito pueblo de Montseny, no lejos de Sant Celoni, Sant Esteve de Palautordera y Santa Maria de Palautordera. Allí arriba hacen una feria y un mercado de productos de la tierra, de 10 a 14 h en la plaza de la Villa. También habrá un taller de sonidos con cencerros, con Martí Ruiz, a las 11 horas, y un espectáculo de cargo Trashumancia, a las 12 horas. Todo en la plaza de la Vía a cargo del grupo Xip-Xap. Si quieren pueden hacer una bonita visita guiada a la exposición Las esquilas de Jaume, en el Casal de Cultura. El pueblo de Montseny está situado en la vertiente meridional de la montaña del Montseny y pertenece a la comarca del Vallés Oriental. El pueblo es pequeño, muy bonito y, cerca, hay un área de baño, situada justo al lado del río Tordera, con buen aparcamiento libre. Y también hay un área, llamada “Piscinas del Montseny”, con zona de camping, bungalows, mesas y bancos, barbacoas, piscinas, parque y mucho espacio de recreo. Pueden subir hasta Coll Formic, para admirar las vistas y pasar al otro lado, bajar hasta el magnífico paraje de El Brull en el corazón del maravilloso Parque Natural del Montseny. Para comer en el pueblo tienen Can Besa, buen restaurante. También hemos ido a Can Serra, Can Manel o Can Cuera, y en todos hemos comido bien.

 

Anuncis

El dia europeu dels parcs


El 24 de maig de 1909 es declaraven els primers parcs nacionals europeus a Suècia. Uns quants anys més tard, el 1918, es declaraven a Espanya els primers parcs nacionals a Covadonga i Ordesa-Monte Perdido. El 1928 veuria néixer el Patronat de la Muntanya del Montseny, la primera figura de protecció d’un espai natural a Catalunya, a la qual va seguir, ja més tard, el 1972, Sant Llorenç del Munt i l’Obac, el primer espai declarat parc natural a tot l’Estat espanyol. Al nostre país tenim un espai declarat parc nacional: el Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici. Per difondre’n els valors entre la ciutadania, la Federació de Parcs Naturals i Nacionals d’Europa (EUROPARC), va declarar el 24 de maig Dia Europeu dels Parcs. Per tot això, us convidem a participar en alguna de les més de cinquanta activitats de caràcter gratuït que la Diputació de Barcelona i la Xarxa de Parcs Naturals han organitzat entorn dels caps de setmana del 19 i 20 de maig, i també del 26 i 27 de maig de 2018. Hi trobareu caminades a peu, rutes guiades, jornades de portes obertes, matinals festives, tallers infantils, exposicions, audiovisuals, concursos de fotografia, recitals poètics, rutes literàries… En algunes, però, us hi haureu d’inscriure prèviament. No us ho perdeu!.

El próximo sábado y domingo de mayo, y el siguiente también, tienen una cita en cualquiera de los parques naturales de Catalunya y de España, porque se celebra el dia europeo de los parques naturales y se han montado una gran cantidad de actos para las famílias en todos los parques. Atención: es muy conveniente reservar.

Viu el parc a Sant Jeroni de la Murtra


Aquest cap de setmana, el diumenge 18 de març, arriba a Sant Jeroni de la Murtra la Matinal “Viu el parc”. Serà la 17a edició al Parc de la Serralada de Marina. A les 12 h, “Un país de conte”, amb Carles Cuberes, un espai recollit on escoltar històries acompanyades de música. Entre les 10.30 i les 14 h, no us perdeu els “Contes encontats” amb quatre escenaris de contes, setze jocs en gran format i dos espais de maquillatge per endinsar-se en els contes tradicionals i el taller de vestits “Vesteix el teu personatge”. Finalment, a les 12.30 hores començarà l’espectacle de cloenda de la Matinal “Cassoles, olles i cançons”, amb animació musical per a totes les edats. També entre les 11 a les 12.30 hores, s’oferiran visites guiades al claustre del monestir jerònim, fundat el 1416 pel mercader barceloní Bertran Nicolau, i als entorns i conreus. Si voleu participar-hi, cal que feu la inscripció a l’entrada del monestir el diumenge mateix. Les places són limitades. També es faran visites als horts que l’Associació Conreu Sereny treballa en els espais del monestir. No us perdeu aquesta festa del Viu el Parc a la Serra de Marina, a Badalona. No us perdeu el monestir de Sant Jeroni de la Murtra, un marc privilegiat, preciós. D’estil gòtic tardà. Si no el coneixeu heu de saber que Sant Jeroni de la Murtra és un antic monestir jerònim del segle xv, una veritable joia del gòtic català, molt desconeguda per cert, i testimoni d’importants esdeveniments històrics. Es troba situat al terme municipal de Badalona, tot i que està molt més proper a Santa Coloma. Des de Barcelona podeu arribar-hi de dues maneres. Per l’autopista C-31, la que va a Mataró, fins la sortida 4, Badalona Centre. Preneu el lateral i gireu a l’esquerra en el segon semàfor, passant per sota de l’autopista mateixa. Pugeu pel carrer Independència, que és la carretera que va a Montcada i Reixac, la BV 5011. En el sisè semàfor es passa el pont sobre la B-20. Cal continuar recte per la BV-5011 fins trobar, a uns 500 metres, un stop, a mà esquerra, al punt km. 2. S’anuncia Canyet i el propi monestir. Gireu a l’esquerra per un carrer molt estret, (Ca Tiano) fins trobar la riera. Baixem Riera avall fins trobar un encreuament a mà dreta, estret també. Atenció!: hi ha rètols indicatius, però cal buscar-los bé. S’inicia una pista forestal, que es fa de sorra, puja i serpenteja fins a arribar al Monestir. També podeu anar-hi per la Ronda de Dalt, o la Ronda de Litoral, fins l’anomenat “Nus de la Trinitat”, i allà agafar la B-20 en direcció Badalona i Mataró. Cal sortir a la sortida 19, la de Santa Coloma de Gramenet, i continuar recte per la Avinguda de la Pallaresa. En el sisè semàfor girar a la dreta pel carrer Gaspar i, tot seguit, en el primer encreuament girar a l’esquerra, pel carrer Prat de la Riba. El carrer puja i a uns 250 metres, trobareu, a mà esquerra la pista no asfaltada. Veureu la Torre Pallaresa, magnífic casal renaixentista, i després, a un parell de kms. Sant Jeroni de la Murtra.  Aprofiteu l’avinantesa de trobar-lo obert, i de poder fer una visita guiada. No passa sempre, i val la pena veure’l, la veritat. Bon aparcament uns metres abans d’arribar al monestir. No us ho perdeu!. Una matinal realment divertida en un entorn fantàstic de natura i cultura!.

Este domingo se celebra una fiesta infantil y una jornada de puertas abiertas y visitas guiadas al monasterio de San Jerónimo de la Murtra, y los huertos de Cultivo Sereny. También habrá talleres, música y diversión a tope para niños y niñas. Para los que no lo conoceis bién diremos que San Jerónimo de la Murtra es un antiguo monasterio jerónimo del siglo XV, una verdadera joya del gótico catalán, muy desconocida por cierto, y testigo de importantes acontecimientos históricos. Se encuentra situado en el término municipal de Badalona, ​​aunque está mucho más cercano a Santa Coloma. Aprovechad la suerte de encontrarlo abierto, y de poder hacer una visita guiada. No pasa siempre, y vale la pena verlo, la verdad.

El Pessebre vivent de Brunyola


Brunyola és un petit poblet de la comarca de la Selva, en les nostres estimades terres de Girona. Aquest proper cap de setmana, i fins al gener, s’hi fa un bonic pessebre vivent. Podreu gaudir de les escenes del Pessebre Vivent de Brunyola el dia 1 de gener del 2018. Totes les sessions comencen a les 19 hores. Es pot consultar el programa del Pessebre Vivent de Brunyola 2017 tot fent clic aquí al damunt. El millor de tot plegat és que els quadres estan ben muntats i les escenes es desenvolupen pels entorns del castell, en el casc antic. L’entrada és completament gratuïta.  Tot i que Brunyola és difícil de trobar, us recomanem d’arribar-vos-hi. Està a mig camí entre Anglès i Santa Coloma de Farners. Brunyola és zona de camp, de pagesos, amable i rient, a la plana que ja anuncia Girona, però aprop de les Guilleries. Arribareu a Brunyola si preneu la C-63 des de Santa Coloma de Farners, en direcció a Anglès, i just passar l’eix transversal, preneu tot seguit la desviació per la carretera local que porta al poble, a mà dreta. També està unida per carretera amb Sant Dalmai. Podeu dinar al poble, per exemple al restaurant El Castell, molt recomanable, casolà, petitó, al centre mateix de la vila. Can Segarra està a la carretera C-63, just a la desviació cap a Brunyola. Una mica més endavant, per la mateixa c-63, hi ha Can Horta del Puig, en una masia rústica. Encara més endavant hi ha el restaurant Can Valls, dins el casc urbà del petit poble de Sant Martí Sapresa. Per dinar, sopar i dormir teniu la casa rural de Cal Gabatxó, molt bonica, amb piscina, ideal pels infants. Brunyola, més enllà de la fira, és molt acollidor, petit i coquetó. Son quatre cases al voltant de l’església i un potent casalot que fou castell. Impressionant. És un entorn ideal per anar amb bici, i per passejar i còrrer amb els infants. Hi ha bellíssims boscos de pi, castanyer i alzina, en un terreny planament ondulat. També podeu visitar, al poble veí de Sant Dalmai, el desconegut volcà de La Crosa, el més gran de Catalunya i tercer d’Europa. Molt bonic, ja a les Guilleries, el Castell de Farners, recentment restaurat. O prendre les aigües a l’Spa del centre termal Magma també al mateix Santa Coloma de Farners. Per petits i grans assedegats d’emocions fortes, podeu muntar en kart al circuït de Sils, a tocar de la carretera NII. Girona ciutat, medieval i encantadora, no està lluny, així com tampoc ho està Osor, Sant Hilari i les Guilleries. Mireu si n’hi ha de coses per fer als voltants de Brunyola!.

A Brunyola, un pequeño pueblecito de la comarca de la Selva, en nuestras queridas tierras de Girona, se hace un bonito pesebre viviente durante estas navidades. Bonito, y gratuito. No se paga entrada. Brunyola es dificil de encontrar. Está a medio camino entre Inglés y Santa Coloma de Farners. Brunyola es zona de campo, amable, en la llanura que ya anuncia Girona, pero cerca de las Guilleries. Desde hace años se cultiva el avellano, y la avellana de la Selva tiene reconocida fama. Llegaréis a Brunyola si toma la C-63 desde Santa Coloma de Farners, en dirección a Anglés, y justo pasar el eje transversal, tome a continuación la desviación por la carretera local que lleva al pueblo, a mano derecha. También está unida por carretera con Sant Dalmai. Pueden comer en el pueblo, recordad, cocina de avellana. Por ejemplo en el restaurante El Castillo, muy recomendable, casero, pequeñito, en el centro mismo de la villa. Can Segarra está en la carretera C-63, justo en el desvío hacia Brunyola. Un poco más adelante, por la misma c-63, hay Can Huerta del Puig, en una masía rústica. Aún más adelante está el restaurante Can Valls, en el casco urbano del pequeño pueblo de Sant Martí Sapresa. Para comer, cenar y dormir tiene la casa rural de Cal gabacho, muy bonita, con piscina, ideal para los niños. Brunyola, más allá de la feria, es muy acogedor, pequeño y coqueto. Son cuatro casas alrededor de la iglesia y un potente caserón que fue castillo. Impresionante. Es un entorno ideal para ir en bici, y para pasear y correr con los niños. Hay bellísimos bosques de pino, castaño y encina, en un terreno llanamente ondulado. También puede visitar, en el pueblo vecino de Sant Dalmai, el desconocido volcán de La Crosa, el más grande de Cataluña y tercero de Europa. Muy bonito, ya en las Guilleries, el Castillo de Farners, recientemente restaurado. O tomar las aguas en el Spa del centro termal Magma también al mismo Santa Coloma de Farners. Para pequeños y grandes sedientos de emociones fuertes, puede montar en kart en el circuito de Sils, cerca de la carretera NII. Girona ciudad, medieval y encantadora, no está lejos, así como tampoco lo está Osor, Sant Hilari y las Guilleries. ¡Buén pesebre viviente en Brunyola!.

El pessebre vivent de Sant Fost


A Sant Fost de Campsentelles, un poble del Vallés, a costat de Mollet i no gaire lluny de Barcelona, hi munten un pessebre vivent des de fa una pila d’anys. Aquest any hi ha representacions el propers dies 24, 25, 26 i 31 de desembre de 2017 i els dies 1, 6 i 7 de gener de 2018, normalment a les 6 de la tarda i a les 7 de la tarda. Però recordem que els dies 10 i 31 de desembre i 6 i 7 de gener només una sessió a dos quarts de 7. El fan en un petit turó, dins el poble mateix. Hi participen més de 200 veïns i veïnes del poble i és prou famós per l’ús de les noves tecnologies aplicades als efectes especials. També perquè podreu assaborir, amb el preu de l’entrada, una torrada amb all i oli i bon vi. El lloc exacte on es fa és el Turó de can Teyà, al qual s’accedeix just des davant de l’ajuntament. Podeu arribar-hi fàcilment des de Badalona agafant la B-500 cap a la Conreria, o bé anant fins a Mollet per la AP-7 i agafant la mateixa carretera B-500 en direcció a Badalona. En total 20 kms i una mitja hora de cotxe. Bon aparcament als carrers de Sant Fost. Animeu-vos!.

En Sant Fost de Campsentelles, un pueblo del Vallés, al lado de Mollet y no muy lejos de Barcelona, montan un belén viviente desde hace una pila de años. Lo hacen en un pequeño cerro, en el pueblo mismo. Participan más de 200 vecinos y vecinas del pueblo y es bastante famoso por el uso de las nuevas tecnologías aplicadas a los efectos especiales. También porque se podrá saborear, incluido en el precio de la entrada, una tostada con ajo y aceite y buen vino. Pueden llegar por Badalona cogiendo la B-500 hacia la Conreria, o yendo hasta Mollet y tomando la misma carretera en dirección a Badalona. En total 20 kms y una media hora de coche. Buen aparcamiento en las calles de Sant Fost.

Festa Major al parc d’Olèrdola


Olèrdola és una vila romana i medieval, situada en el sud desconegut de Catalunya. Una talaia, una fortalessa, una potent roca on s’alça una capella romànica, una ciutadella íbera, una ciutat romana i un bastió medieval. Olèrdola era una avançada sobre les terres islàmiques de la Catalunya nova. Era el niu d’àligues des d’on íbers, romans i guerrers sotjaren l’enemic. Una forma dura de vida, això és Olèrdola. Avui, integrada en el Museu d’Art de Catalunya i en el Parc Natural del Foix, és una fita que no us podeu perdre, un bon lloc on anar amb els infants. Cal veure’n les muralles, les cases romanes, el safareig i les tombes medievals. Sorprenen també per les vistes sobre el Penedés. Podeu arribar-hi per la carretera que va de Vilafranca del Penedés a Sitges i Vilanova, per Sant Pere de Ribes. O a l’inversa. Aquí, precisament, s’hi celebra cada any pel novembre, el primer diumenge del mes, una festa de Viu el Parc, una festa major d’Olèrdola. Amb aquest motiu hi ha jornada de portes obertes al recinte i un seguit d’activitats lúdiques expressament pensades per la canalla. Aquest any 2017, la Festa Major del parc, a més de la jornada de portes obertes ens oferirà, a partir de les 10.30 hores, la recreació de manera participativa, d’un moment de la història multisecular del castell d’Olèrdola. Podreu ser-ne protagonistes a través de diversos tallers de creació artística. Amb el Google Maps podreu accedir, per cortesia del MNAC, al lloc exacte de la festa: https://goo.gl/rxneS1. Tot son activitats gratuïtes. Per dinar, allà mateix, a la carretera d’accés al castell teniu la masia Segarrulls. Fora d’aquest lloc teniu diversos restaurants als pobles del voltant, com ara el Mas Granell, a Moja, a la carretera que va cap a Daltmar, al Km. 1. www.masgranell.com. La Serreta, tel. 938905641, també és bona opció. A Sant Pere Molanta te molta fama la posada Piques. També estan bé el restaurant la casa del conill. No deixeu passar l’oportunitat de baixar fins Olèrdola, visitar el parc del Foix, assistir als actes de la festa. La qualitat assegurada. Animeu-vos. Són pocs kms. I és molt bonic!

Olèrdola es una villa romana y medieval, situada en el sur desconocido de Cataluña. Una atalaya, una fortaleza, una potente roca donde se alza una capilla románica, una ciudadela íbera, una ciudad romana y un bastión medieval. Olèrdola era una avanzada sobre las tierras islámicas de la Cataluña nueva. Era el nido de águilas desde donde íberos, romanos y guerreros feudales acechaban al enemigo. Una forma dura de vida, esto es Olèrdola. Hoy, integrada en el Museo de Arte de Cataluña y en el Parque Natural del Foix, es un hito que no os podéis perder, un buen lugar donde ir con los niños. Hay que ver las murallas, las casas romanas  y las tumbas medievales. Sorprenden también las vistas sobre el Penedés. Pueden llegar por la carretera que va de Vilafranca del Penedés en Sitges y Vilanova, por Sant Pere de Ribes. O a la inversa. Aquí, precisamente, se celebra cada año en noviembre, el domingo de la Fiesta Mayor del Parque del Foix. Con este motivo hay jornada de puertas abiertas en el recinto. Y toda una serie de actividades lúdicas expresamente pensadas para los niños. No hay que dejar pasar la oportunidad de bajar hasta Olèrdola, visitar el parque del Foix, y asistir a los actos de la fiesta. La calidad está asegurada. Animaos. Son pocos kms. y pensad que “El sur también existe”.

Fira de Sant Galderic de Tavèrnoles


El 15 d’octubre, diumenge, es celebra la fira de Sant Galderic al bonic i pintoresc poblet de Tavèrnoles. Des de bon matí els carrers s’ompliran amb les parades d’artesans i es donarà tret de sortida a la X Cursa de Sant Galderic. Una de les activitats destacades serà el concurs de bolets que s’encetarà amb un esmorzar a partir de les 8 del matí on es donarà el tret de sortida i es pesaran els cistells buits. A les 12 a la Sala Polivalent hi haurà la pesada de cistells. També veureu exhibicions de ferradors de cavalls i de filadores i el concurs de munyir vaques. Hi haurà mercat artesanal i gastronòmic i una visita guiada a l’església de Sant Esteve. Al pàrquing del carrer de l’Església s’ubicarà la zona gastronòmica, que complementarà l’oferta de restaurants del poble que oferiran plats i degustacions gastronòmiques de la cuina del territori. Els més menuts i menudes també tindran el seu espai per gaudir de la fira amb els jocs infantils, l’ecoestació, inflables i els ponis, activitats que es realitzaran al camp de futbol. A la tarda es realitzarà una altra visita guiada a l’església i tancarà la fira una nova representació de l’obra “Mascles” a càrrec del grup local de Teatre Tavertreros. Una fira de tardor ideal per venir a gaudir amb tota la família i descobrir l’entorn de Tavèrnoles. Perquè encara que no us interessi gaire la festa de Sant Galderic, us recomanem que us arribeu a aquest poblet. Perquè estareu en ple Espai Natural de les Guilleries-Savassona. Podeu caminar fins Sant Feliuet de Savassona, enlairat dalt el seu penyal, o visitar l’espectral pedra dels sacrificis, dins el bosc. Hi ha moltes esglésies romàniques a la vora, com ara la mateixa parroquial de Sant Esteve de Tavèrnoles o Sant Pere de Savassona. Ben a prop podeu anar a veure el maravellós i força desconegut monestir de Sant Pere de Casserres. Només us cal afagar la carretera que mena cap al Parador de Sau, i seguir les indicacions. Un camí de terra en bon estat us portarà al cenobi, impecablement situat dalt d’una península del pantà de Sau. Tavèrnoles es troba a només una hora de Barcelona. Podeu arribar-hi per la C-17 , canviant passat Vic a l’Eix Transversal (C-25) i prenent llavors la sortida 183 a Roda de Ter. Abans d’arribar a aquesta vila, cal anar a la dreta per la carretera BV-5213 que va de Vic al Parador de Sau. No seria gens mala idea, tenint en compte la bellessa de l’entorn i les possibilitats de visitar llocs com Rupit, Cantonigrós o Tavertet, quedar-vos a dormir prop de Tavèrnoles. Per exemple a l’Hostal El Roquet, una bona decisió. Com també ho és, a l’hora de dinar, el restaurant Fussimanya, d’un prestigi molt merescut; reserveu. Can Joanot és una casa rural amb encant, que porta un restaurant al centre del poble, Can Colomer, de cuina cassolana i tradicional, al carrer Montseny, 15, Tel: 93.888.72.61. Totes tres opcions, ben diferents, són bones, tan per menjar com per dormir. Bona festa de Sant Galderic a Tavèrnoles!.

A mediados octubre tienen una cita en el bonito y pintoresco pueblecito de Tavèrnoles, con motivo de su Feria de San Galderic. Este año tendrá lugar el domingo 15 de octubre. Es la feria por antonomasia de Tavèrnoles. Encontraréis todo tipo de puestos y actividades relacionadas con la artesanía, la cultura, la agricultura y la ganadería. Habrá diferentes mercados, de artesanos, gastronómico y comercial … y una zona infantil.  Tavèrnoles está en pleno Espacio Natural de las Guilleries-Savassona. El pueblo tiene otros atractivos turísticos, como San Feliuet de Savassona, elevado en su peñasco, y la espectral piedra de los sacrificios, en el bosque. Hay muchas iglesias románicas en la zona, como la misma parroquial de Sant Esteve de Tavèrnoles o San Pedro de Savassona. Muy cerca podéis ir a ver el maravilloso y poco conocido monasterio de Sant Pere de Casserres. Sólo necesitais coger la carretera que conduce hacia el Parador de Sau, y seguir las indicaciones. Un camino de tierra en buen estado os llevará al cenobio, impecablemente situado sobre una península del pantano de Sau. Tavèrnoles se encuentra a sólo una hora de Barcelona. Pueden llegar por la C-17, cambiando pasado Vic al Eix Transversal (C-25) y tomando entonces la salida 183 en Roda de Ter. Antes de llegar a esta villa, hay que ir a la derecha por la carretera BV-5213 que va de Vic al Parador de Sau. No sería nada mala idea, teniendo en cuenta la belleza del entorno y las posibilidades de visitar lugares como Rupit, Cantonigrós o Tavertet, quedarse a dormir en Tavèrnoles. Por ejemplo en el Hostal El Roquet, una buena decisión. Como también lo es, a la hora de comer, el restaurante Fussimanya, de un prestigio muy merecido; reservad. Can Joanot es una casa rural con encanto, que lleva un restaurante en el centro del pueblo, Can Colomer, de cocina casera y tradicional, en la calle Montseny, 15, Tel.: 93.888.72.61. Las tres opciones, muy diferentes, son buenas, tanto para comer como para dormir.